Tips Kurus Dengan Cepat
Kalau kaum wanita, memang banyak yang bermain di fikiran.
Maklumlah semuanya harus sempurna. Pakaian yang cantik untuk OOTD, aksesori
yang perlu digayakan dan tidak ketinggalan ialah bentuk badan.
Jika anda juga salah seorang yang sedang berusaha menurunkan berat badan, dan masih tidak berjaya mendapatkan berat badan idaman walaupun sudah berpuasa selama sebulan, jangan susah hati. Ada cara mudah untuk menghilangkan lemak-lemak yang tidak diingini dan boleh dipraktikkan walaupun di musim perayaan nanti.
20 tips mudah dan ringkas untuk menurunkan berat badan dalam masa 10 hari.
Jom semak dan amalkan. Tidak rugi pun mencuba.
1) Tambah pengambilan air kosong dalam diet harian. Kali ini
minum 4 ke 5 liter air setiap hari.
2) Gantikan kopi dan teh dengan teh hijau. Teh hijau mampu menyingkirkan toksin dalam badan, malah ia juga rendah kalori.
3) Ambil jus perahan lemon dan madu pada setiap pagi ketika perut masih kosong.
4) Kurangkan pengambilan karbohidrat terutamanya nasi putih. Gantikan dengan hidangan tinggi serat seperti buah-buahan dan sayuran.
5) Tambah pengambilan protein kerana protein berperanan
membina otot badan sekali gus sangat efektif mengurangkan lemak dalam badan.
6) Makan banyak makanan tinggi serat kerana ia membuatkan
perut kenyang lebih lama.
7) Elakkan junk food dan makanan segera
kerana makanan ini selalunya tinggi gula dan garam yang boleh memperlambatkan
proses penurunan berat badan.
8) Bersenam dengan betul. Tubuh badan yang aktif membantu
proses penurunan berat badan dengan cepat. Boleh joging, berenang, yoga atau
apa saja senaman kardio yang diminati.
9) Jika mampu, hindarkan tiga ‘racun’ putih iaitu nasi,
garam dan gula. Jika sukar melakukannya, kawal pengambilannya.
10) Kecilkan saiz hidangan. Jika dulu anda ambil dua keping
roti ketika sarapan, kali ini ambil sekeping sahaja.
11) Jangan sesekali melangkau waktu makan kerana ia hanya
membuatkan perut terlalu lapar sehingga anda makan lebih banyak daripada biasa.
12) Ambil buah-buahan yang tinggi kandungan air dan rendah
kalori seperti tembikai, betik, dan strawberi.
13) Pilih snek berkhasiat jika anda suka mengunyah sebelum
tiba waktu makan.
14) Jangan ambil hidangan lengkap melebihi tiga kali sehari.
15) Dapatkan tidur berkualiti. Masuk tidur dan bangun tidur
pada waktu yang sama pada setiap hari.
16) Simpan makanan berkhasiat di dapur.
17) Cuba buang tabiat snacking dengan minum
banyak air kosong.
18) Dapatkan kebaikan cahaya matahari. Kajian menunjukkan
mereka yang cukup vitamin D kurang stres. Apabila kurang stres, berat badan
lebih mudah dikurangkan.
19) Timbang berat badan dan ukur badan setiap dua hari untuk pastikan berat
badan tidak tersasar.
20) Jangan mudah berputus asa jika mengikuti program diet. Dulu saya give up apabila buat sorang-sorang, diet berjenis2. Tapi apabila jumpa program Detox Jutawan dan terkini IF with Lat alhamdulillah ada perbezaan yang ketara. Syukur saya jumpa team yg sama-sama bermatlamat untuk kurus dengan cepat.
Ramai orang menanggung derita sebab nak KURUS DENGAN CEPAT.
Sign up center kurus sampai terpaksa sengsara dengan macam-macam rawatan yang
menyeksa diri. End up dapat buang 2kg sahaja, tapi bayar beribu-ribu RM! Memang
kesian sangat.
Anda cuba ikuti tip yang saya berikan diatas ni, mana tau
membantu anda kurus dengan cepat.
Nak kurus cepat cara saya pula, boleh link dibawah.
#NextlevelBlogging
#blogmegashaklee
#Shakleetriumph2023
#shakleethrive2023
#SetRahmahShaklee2023
Comments
Post a Comment